yoga

entspannbar® yoga ist mein ganz persönlicher und authentischer Yogastil, der sich im Laufe der Jahre entwickelt hat und eine Kombination aus Elementen im Stil von Iyengar Yoga, regenerativem Yin Yoga, Yin Yoga mit Powerstretches und Übungen für einen stabilen Beckenboden darstellt.

An Iyengar Yoga schätze ich die Verwendung von Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Yogagurte- und blöcke, die dem Körper die Unterstützung geben, die er braucht, um den Fokus auf eine korrekte Ausrichtung zu legen und um ihm Gelegenheit zu geben, in den mehrere Minuten dauernden, passiven Dehnübungen des Yin Yoga loslassen zu können.

An Yin Yoga gefällt mir die Zeit und Ruhe, die man sich für jede einzelne Übung nimmt. Bei diesem Yogastil geht es im weitesten Sinn um Dehnübungen, von sanft schmelzend und regenerativ bis hin zu anregenden Powerstretches. Alles im harmonischen Zusammenspiel mit dem Atem und auch hier wieder mit Blick auf die richtige Positionierung des Körpers.

Die Philosophie der Spiraldynamik passt hervorragend zu beiden Yogastilen dazu.

entspannbar® Yoga ist Zeit, Aufmerksamkeit, Raum und Ruhe.