yoga

entspannbar® Yoga ist mein ganz persönlicher Yogastil, der sich im Laufe der Jahre entwickelt hat. Darin finden sich Elemente im Stil von Iyengar Yoga, regeneratives Yin Yoga, Yin Yoga mit Powerstretches und Übungen für einen stabilen Beckenboden.

An Iyengar Yoga schätze ich die Verwendung von Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Yogagurte- und blöcke, die dem Körper in den Haltungen die Unterstützung geben, die er braucht und den Fokus auf eine korrekte Ausrichtung des Körpers in der jeweiligen Haltung zu legen. Hier passen Iyengar Yoga und Spiraldynamik wunderbar zusammen.

An Yin Yoga gefällt mir die Zeit und Ruhe, die man sich für jede einzelne Übung nimmt. Bei diesem Yogastil geht es im weitesten Sinn um Dehnübungen, von sanft schmelzend und regenerativ bis hin zu anregenden Powerstretches. Alles im harmonischen Zusammenspiel mit dem Atem und auch hier wieder mit dem Blick auf die richtige Positionierung des Körpers.

entspannbar® Yoga ist Zeit, Aufmerksamkeit, Raum und Ruhe.