yoga

entspannbar® Yoga ist mein ganz persönlicher Yogastil, der sich im Laufe der Jahre entwickelt hat. Darin finden sich Elemente im Stil von Iyengar Yoga, regeneratives Yin Yoga, Yin Yoga mit Powerstretches und Übungen für einen stabilen Beckenboden.

An Iyengar Yoga schätze ich die Verwendung von Hilfsmittel wie Decken, Kissen, Yogagurte- und blöcke, die dem Körper in den Haltungen die Unterstützung geben, die er braucht. Und den Fokus auf eine korrekte Ausrichtung des Körpers in der jeweiligen Haltung. Iyengar sagte: „Sinngemäß üben heißt, die Aussage einer Haltung zu verstehen und mit dem Körper in die Richtung zu gehen, die sie vorgibt“.

An Yin Yoga gefällt mir die Ruhe und die Zeit, die man sich für jede einzelne Übung nimmt. Bei diesem Yogastil geht es im weitesten Sinn um Dehnübungen, von sanft schmelzend und regenerativ bis hin zu anregenden Powerstretches. Alles im harmonischen Zusammenspiel mit dem Atem.

entspannbar® Yoga – Zeit, Aufmerksamkeit, Raum und Ruhe.